6- Las hormonas básicas
La próstata es una glándula influenciada por las hormonas.
Para mantenernos en salud, necesitamos mantener los niveles adecuados de hormonas.
Ahora vamos a discutir las hormonas principales para la salud de próstata.
Las hormonas básicas en el cuerpo:
La androstenediona Cortisol
La dehidroepiandrosterona (DHEA)
Estradiol
Estrona
Estriol
Hormona del crecimiento (GH)
Insulina
Melatonina
Pregnenolona
Progesterona
Testosterona
Tixoina (T4)
Triyodotironina (T3)
Progesterona
La progesterona se encarga de protegernos del exceso de estrógenos.
Más bien conocida como una hormona femenina tambien es necesaria en los hombres pero en menores cantidades. Los estrógenos estradiol y estrona, son las hormonas feminizantes en los hombres.
Niveles excesivos de estrógenos en los hombres de 50 años en adelante causa cáncer, crecimiento de los senos, obesidad y otros problemas de salud, pero la progesterona es el adversario natural de los estrógenos y ayuda a inhibirlos.
Los hombres naturalmente tienen niveles más bajos de progesterona que las mujeres, por lo que necesitan menos suplementación. Hay que tener presente que no es lo mismo la progesterona natural que la versión sintética “progestinas”, esta última ha sido demostrado que crea serios efectos secundarios. La progestina no tiene ninguna ventaja sobre la progesterona natural.
Los hombres tienen receptores específicos para la progesterona en la próstata, a los cuales ninguna otra hormona se puede vincular, entonces claramente una próstata saludable requiere progesterona, aún si muchos urólogos y endocrinólogos son ciegos a tal hecho científico tan conocido.
Este hecho fue demostrado hace más de 30 años cuando doctores en el Flinders Medical Center en Australia (the Journal of Steroid Biochemistry v 12, 1980), sugirieron terapia de progesterona como tratamiento para las enfermedades de la próstata. En el libro “Progesterone and Progestins (Raven Press 1983)”, los doctores señalaron que la progesterona es vital para la salud adecuada de la próstata.
La progesterona combate el exceso de estrógenos y es un potente inhibidor de la enzima 5-alpha-reductasa, lo que significa, que ayuda a prevenir la conversión de hormonas saludables (testosterona) en hormonas “no saludables” (dihidrotestosterona {DHT}).
Niveles altos de DHT son una causa mayor de enfermedades de la próstata, particularmente porque la próstata acepta incorrectamente la DHT en lugar de la testosterona real, si tienes niveles bajos de testosterona.
Hemos visto que los hombres a partir de los 50 años de edad, sólo tienen la mitad de la testosterona que deberían; además, mayormente tienen altos niveles de estrona y estradiol (las hormonas feminizantes en los hombres).
Dosis recomendada: La progesterona es fácilmente absorbida a través de la piel; por lo tanto las cremas transdérmicas son muy prácticas y eficaces. Busca una que contenga de 800-1000 mg de progesterona natural de grado farmacéutico (USP) por frasco de 2oz. Agrega un octavo (1/8) de una cucharadita directo en el escroto o en el interior de la muñeca 5 días a la semana.
La progesterona es completamente segura y no tóxica.
Un octavo de una cucharadita provee alrededor de 7 mg de los cuales 2 mg deben ser absorbidos por el sistema a través de la piel.
Tómate un descanso los fines de semana para no crear resistencia y que el suplemento siga teniendo el efecto deseado a largo plazo. Mi dosis: Sinceramente nunca me convenció este producto, nunca entendí cómo es creada la crema, su fuente ni qué tan natural realmente es, pero aún así la utilicé al pie de la letra por los primeros meses ya que era una parte muy importante del protocolo.
La utilizaba de lunes a viernes, en la mañana y en la noche, aplicada en el interior de la muñeca (entre el antebrazo y la muñeca). Después de unos meses reduje el uso y sólo la utilizaba de vez en cuando.
Los efectos positivos se pueden sentir en tan sólo unos días de aplicación, muy efectiva. La misma que utilicé estará disponible en la lista de productos para utilizar como guía si decides seguir el protocolo.
Dehidroepiandrosterona (DHEA)
DHEA Hormona dehidroepiandrosterona
Dehidroepiandrosterona es el segundo andrógeno (hormona esteroide sexual masculina) más importante para la salud de la próstata después de la testosterona.
Esta es muy importante para la salud sexual masculina y la salud urológica.
Regularmente los hombres que sufren con disfunción eréctil tienen niveles bajos de DHEA y necesitan suplementación. Los pacientes de enfermedad coronaria tambien presentan evidencia de niveles bajos de DHEA. Los niveles de DHEA bajan a medida que envejecemos.
Los estudios científicos en general, demuestran que los niveles más alto de DHEA pueden ayudar a prevenir enfermedades de la próstata. Dosis recomendada: Toma de 25-50 mg al día de DHEA, no hay una dosis diaria recomendada oficial para esta hormona, así que es recomendable probar tus niveles de DHEA para llegar a la dosis correcta para ti (más información sobre cómo probar los niveles de hormona, abajo).
Mi dosis: 25 mg al día en la noche.
Melatonina
La melatonina es una hormona derivada de la serotonina que afecta la modulación de los patrones de sueño en ambos ritmos estacionales y circadianos.
Han habido abundantes estudios hechos sobre el beneficio de la melatonina en la salud de la próstata.
El sello de estos estudio es el descubrimiento de que la próstata contiene receptores para la melatonina, a pesar de ésto todo los doctores convencionales, incluyendo los urólogos, no están familiarizados con este hecho.
Los niveles de melatonina llegan a la cima alrededor de los 30 años de edad y luego caen hasta casi desaparecer por completo alrededor de los 60 años.
Hormona melatonina
Un estudio (Neuroendrocrinology Letters v 20, 1999) demostró que la melatonina tiene efectos positivos contra el cáncer en general.
Otros estudios llegaron a las siguientes conclusiones:
La melatonina debe ser utilizada como un medio estándar en el tratamiento del cáncer de próstata, beneficios dramáticos contra el cáncer de próstata, terapia de melatonina recomendada para hombres con HPB y cáncer, la melatonina debe ser utilizada como prevención contra el cáncer y mucho más.
Dosis recomendada: Toma la melatonina solamente en la noche, de 30-60 minutos antes de dormir. 3 mg al día es una dosis efectiva según los estudios.
Mi dosis: Como el cuerpo produce la melatonina de forma natural es muy diferente a como funciona un suplemento, el cuerpo va soltando la melatotina después de las 6pm gradualmente para ir preparándose para dormir en la noche, las cantidades que el cuerpo necesita son sólo 150 mcg (0.15 mg) al día pero los suplementos proveen mucho más.
Yo tomaba 5 mg al día de un suplemento de melatonina con tiempo de liberación, ahora no la tomo porque me acelera (la tomé por todo el transcurso del protocolo sin problema), si notas este problema, reduce la dosis o elimina el suplemento por completo.
Aún así, hay muchos estudios que demuestran los efectos contra envejecimiento, anti-cancer, antioxidante y estimulantes del sistema inmunológico de la melatonina.
Pregnenolona
La pregnenolona es la hormona “madre” de donde todas las demás hormonas esteroide sexuales se derivan.
Su mayor importancia está en el área de la regulación del metabolismo del cerebro porque es en gran parte responsable para la memoria, el aprendizaje y cognición.
La pregnenolona es el potenciador de la memoria más potente conocido por la ciencia. Su suplementación es especialmente importante en personas mayores a los 40 años. Hormona pregnenolona
Los niveles de pregnenolona caen drásticamente después de los 35 años de edad. Un estudio (the Journal of Steoid Biochemistry and Molecular Bioligy v 46, 1993) altamente sofisticado, extensivo y muy detallado sobre la pregnenolona, descubrió que los niveles de pregnenolona y DHEA en pacientes con cáncer de próstata son generalmente menores en comparación con hombres saludables.
Dosis recomendada: Para las personas sobre 50 años, 50 mg para los hombres y 25 mg para las mujeres al día. Mi dosis: El primer mes tomé 25 mg al día y luego 100 mg al día hasta que se me acabó el suplemento (3 meses). Este es un suplemento bastante seguro y se puede tomar sin problema.
Hormona del crecimiento
Los niveles adecuados de la hormona del crecimiento fortalecen el sistema inmunológico y aumentan la calidad de vida.
Sus niveles caen a medida que envejecemos y las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata suben. Los suplementos no son muy efectivos, la versión natural tampoco, es muy costosa y debe ser inyectada por vía subcutánea.
La recomendación es aumentar los niveles de la hormona del crecimiento de forma natural.
Se puede mantener un nivel juvenil de la hormona del crecimiento comiendo una dieta compuesta por alimentos integrales y frescos, haciendo ejercicios regularmente, ayunando y evitando los malos hábitos como las drogas, los medicamentos y el alcohol.
Dosis recomendada: Los suplementos son poco efectivos y costosos, sólo aquellos mayores de 50 años que ya han balanceado todas las otras hormonas del cuerpo pueden considerar suplementarse con la hormona del crecimiento. 1 g de L-glutamina en la mañana y otro en la noche todos los días, puede ayudar a aumentar momentáneamente los niveles de la hormona del crecimiento.
Mi dosis: Ejercicios, dieta, hierbas medicinales, más la glutamina. Tixoina (T4) y Triyodotironina (T3)
Las enfermedades de la próstata son a menudo relacionadas con la disfunción de la tiroides.
Hay que hacer pruebas de los niveles de ambas hormonas, la T4 y T3 ya que todas funcionan en conjunto. Dosis recomendada: Sólo se debe tomar suplementos de T4 y T3 si se tiene una deficiencia en la tiroides. Mi dosis: Ninguna. Las recomendaciones en el libro son medicamentos más que suplementos y nunca he sufrido de la tiroides, así que ignoré esta parte cuando hice el protocolo.
Insulina
La insulina es creada en el páncreas y se encarga de que las células puedan utilizar la glucosa (azúcar) en la sangre como energía.
Los niveles altos de insulina están relacionados con el agrandamiento de la próstata (HPB) y el cáncer también. Los niveles altos de insulina, son la consecuencia de la “resistencia a la insulina”, que ocurre cuando las células del cuerpo no pueden responder correctamente cuando la insulina trata de transportar la glucosa desde el flujo sanguíneo a los tejidos musculares.
La resistencia a la insulina es otra causa de las enfermedades de la próstata.
Para diagnosticar la resistencia a la insulina, se debe tomar una prueba de tolerancia a la glucosa oral (PTGO). Baja en costo, la PTGO consiste en tomar una solución de glucosa, esperar una hora y probar los niveles de azúcar.
Tus resultados de la PTGO deben ser alrededor de 100 y no 110 como sugieren los médicos. Los niveles de azúcar en ayuno deben ser de 85 o menos (no 100 o menos).
La resistencia a la insulina (y la diabetes) pueden ser curadas con una dieta integral que evita azúcares, una suplementación adecuada, balanceo de hormonas y ejercicios.
Dosis recomendada: Mantener una dieta saludable baja en azúcar y evitar alimentos procesados. Mi dosis: Ninguna.
Cortisol
Más bien conocida como la hormona del estrés; sus funciones principales son las de suprimir el sistema inmunológico, aumentar el azúcar en la sangre y regular el metabolismo. La mayoría de las personas no necesitan suplementarse con cortisol.
Los problemas son evidentes cuando los niveles de cortisol son más alto de lo normal. Dosis recomendada: Sólo la dieta y el estilo de vida pueden bajar los niveles altos de cortisol. Mi dosis: Earthing/Grounding es la otra forma natural de reducir los niveles de cortisol. 6a-
Testosterona
En la medicina convencional se culpa la testosterona como causante de los problemas de la próstata y promovedora de cáncer, aunque la disminución de testosterona a medida que los hombres envejecen es paralela casi exactamente con el aumento de prostatitis, agrandamiento de la próstata (HPB) y el cáncer de próstata.
Que la testosterona es dañina para la salud es completamente erróneo, no tiene sentido y forma parte de la locura de la medicina moderna que ha sido expuesta como un fraude y una de las causas principales de muertes innecesaria en USA.
Más de 200 estudios publicados de clínicas alrededor del mundo, prueban sin duda alguna que la testosterona ayuda a prevenir y curar todas las enfermedades de la próstata. Todos los años más estudios como estos son realizados; aun así los doctores continúan castrando química y físicamente a los hombres para reducir sus niveles de testosterona a cero.
Veamos algunos de estos estudios.
Ya para el 1936 (la testosterona fue descubierta y sintetizada en el 1935), basado en un estudio de la universidad de Oxford, los doctores sabían que los estrógenos son malos para la salud de la próstata y que la testosterona es buena para la salud de la próstata; también estaban familiarizados con la proporción de testosterona-a-estrógones, en la cual la testosterona se debe encargar de limitar las “hormonas femeninas”. tabla testosterona y estrógenos de por vida
Otro estudio, publicado en el Journal of Urology en 1938.
En este caso los doctores entendían que los niveles de testosterona caen a medida que los hombres envejecen y la incidencia de enfermedades de la próstata aumentan extremadamente. Los pacientes recibieron testículos frescos de animales con buenos resultados.
La profesión médica sabia inherentemente que la “hormona masculina” era buena contra el agrandamiento de la próstata (HPB), un mal común incluso en ese entonces. En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Oncology, v 20, 1997. De 122 pacientes estudiados, se encontró que los pacientes con niveles más altos de testosterona tenían los tumores menos agresivos y vivían por más tiempo.
Los pacientes con niveles más bajos de testosterona, tenían tumores mucho más agresivos y morían más temprano. Los investigadores concluyeron, “niveles bajos de testosterona parece resultar en una enfermedad más agresiva y un peor pronóstico en el cáncer de próstata avanzado”. Los demás estudios hacen relaciones similares; cómo los niveles bajos de testosterona incrementan la incidencia de HPB, cáncer de próstata, otros cánceres y otras enfermedades.
Cómo los niveles bajos de testosterona y niveles altos de estrógenos son los causantes de los problemas de la próstata. Niveles más altos de testosterona, tamaño reducido de la próstata. Mientras menos testosterona, más agresivo el pronóstico, etc.
En un estudio colectivo entre 6 clínicas internacionales[4], los científicos estudiaron la sangre y registros médicos de aproximadamente 28,000 hombres (el segundo estudio más grande sobre la testosterona y el cáncer de la próstata). La edad media de los hombres en el momento a la extracción de sangre era de 60 años. Los científicos encontraron que los hombres saludables tenían niveles de testosterona más alto que los hombres que desarrollaron cáncer de próstata.
Concluyeron que la idea de que la testosterona aumenta el riesgo de cáncer de próstata, no tiene ningún apoyo. Hay muchos más estudios que pudiera compartir, pero sería innecesario y repetitivo. Estos estudios demuestran que la testosterona no es sólo beneficiosa sino necesaria para una próstata saludable. Dosis recomendada: Mide tus niveles de testosterona “libre”.
Para mejorar los niveles de testosterona, se puede utilizar 0.5 g de una crema transdérmica al 3%, o se puede tomar 4 mg de enantato de testosterona sublingual. Esto te dará 3 mg de testosterona libre. Tómala sólo en la mañana y evita las inyecciones, gel débiles, esteroides o formas orales.
Mi dosis: No tomé el suplemento recomendado ya que no lo encontré, tomo té de hierbas naturales que son conocidas por su efecto positivo sobre los niveles de testosterona.
Aunque parte de estas hierbas no tienen estudios científicos corroborando sus beneficios específicos sobre la próstata, esto no quiere decir que esos beneficios dejen de existir, ya que sus beneficios vienen transmitidos de generación en generación por miles de años.
Entre estas están: Tongkat Ali, Maca, Epidemium, Damiana, Nettles, Gingseng .
6b- Estrógenos
Los hombres y las mujeres poseen ambos las mismas hormonas en el cuerpo pero en cantidades distintas. No existe un “estrógeno” de por sí; estrógeno, es una palabra que se utiliza para referirse a la clase de hormona que colectivamente se conocen como estrógenos.
Los hombres tienen menores cantidades de estrógenos que las mujeres, hasta los 50 años, cuando los niveles de estrógenos en los hombres empiezan a subir. Los niveles en las mujeres empiezan a caer después de la menopausia.
Así que, los hombres en la edad media comúnmente tienen niveles más alto de estrógenos que las mujeres! Así como la proporción de testosterona-a-estrógenos se revierte en los hombres (como vimos en la tabla de la testosterona vs estrógenos), los cambios en los niveles de hormonas pueden tener graves efectos en la salud.
Este cambio es la clave para entender, no sólo las enfermedades de la próstata pero muchas otras enfermedades, incluyendo la salud cardiovascular, inmunidad baja, ginecomastia (crecimiento de mama masculino), grasa abdominal, calvicie y varios cánceres.
Hay tres estrógenos básicos: Estradiol o E2 (el más poderoso y el más cancerígeno); estrona o E1; y estriol o E3 (el más débil, seguro, y es el estrógeno más beneficioso).
El estradiol y la estrona componen alrededor del 20% de los estrógenos humanos, y la estrona alrededor del 80%. (Los hombres rara vez tienen desbalance de estriol y no es necesario medir los niveles de estriol como los es para las mujeres).
El cambio de la proporción testosterona-a-estrógenos que ocurre mientras envejecemos crea niveles altos de estradiol y estrona en los hombres. Desafortunadamente, niveles altos de estradiol y estrona causan enfermedades de la próstata.
Los estudios corroboran la declaración anterior.
En la Universidad de Hamburg (Prostate v 3, 1982), doctores encontraron niveles altos de estrógenos en hombres con agrandamiento de la próstata (HPB). Otro estudio de la misma universidad (the Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology v 19, 1983), encontró que hombres con agrandamiento de la próstata, tenían niveles excesivos de estradiol en sus próstatas, un nivel alto de actividad 5-alpha-reductasa (la enzima que convierte andrógenos a estrógenos) y una acumulación elevada de DHT (dihidrotestosterona).
Un estudio reciente (the European Journal of Cancer Prevention v 19, 2010) encontró niveles altos de estrógenos en el cáncer de próstata. “La acción de los estrógenos sin oposición, inicia directamente, promueve y empeora el agrandamiento de la próstata y el cáncer de próstata.
Este polémico avance representa un cambio de paradigma en el pensamiento médico, que puede prevenir la pandemia atroz de cáncer que sacude al mundo”. Los doctores tambien encontraron que los estrógenos sin oposición son la causa base de la obesidad, diabetes y cáncer de mama.
En un estudio diferente del 2010 (Urology v 76, 2010), los investigadores declararon, “En esta cohorte de hombres de edad avanzada, los niveles más altos de estrona fueron fuertemente asociados con un mayor riesgo en la incidencia de cáncer de próstata”. Los estudios nos dicen de los beneficios de la testosterona para la salud de la próstata y los peligros de los estrógenos en exceso.
Niveles altos de estradiol y estrona son la causa real de las enfermedades de la próstata.
No es fácil reducir los niveles de estrógenos y los métodos convencionales vienen con muchos efectos secundarios.
La forma natural, por medio de una alimentación adecuada, ejercicios, suplementos, ayuno y dejar los malos hábitos, da resultado. Recuerda que las causas principales de los niveles elevados de estradiol y estrona son el sobre peso y el consumo de grasa animal saturada, especialmente proveniente de animales criados convencionalmente con maíz modificado genéticamente, hormonas, antibióticos y otros químicos.
Entonces los ejercicios y una dieta baja en grasa animal de mala calidad, son de suma importancia.
6c- Pruebas hormonales caseras
La próstata es afectada por las hormonas más que cualquier otro factor.
Las enfermedades y condiciones de la próstata son mayormente basadas en las hormonas. Irónicamente, incluso los urólogos casi nunca prueban los niveles de hormonas de sus pacientes, especialmente la testosterona.
Si exiges una prueba de hormonas de tu doctor, es necesario una extracción de sangre, pagar hasta $100 usd por cada hormona probada, visitar una segunda ves y finalmente terminar comprando algún medicamento caro por prescripción.
Los resultados de las pruebas, normalmente no distinguen entre los niveles “libres” (niveles biodisponibles) y “limitados” (niveles indisponibles) de la hormona probada. La mayoría de los doctores no saben la diferencia entre hormonas libres y limitadas. De hecho, la mayoría no sabe cual hormona probar, como hacer las pruebas y como administrar las suplementales.
Debido a esto, la responsabilidad cae sobre ti para probar tus niveles de hormona y mantener un balance saludable. Cómo funcionan las pruebas de hormonas Ciertas proteínas en la sangre, como la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG, por sus siglas en inglés), se unen a la mayoría de las hormonas sexuales volviéndolas biológicamente indisponibles.
La testosterona por ejemplo, es 98% “limitada”, lo que deja sólo un 2% de testosterona “libre” biodisponible que realmente afecta nuestros procesos metabólicos. Sólo importan tus niveles de hormonas libres, no-limitados.
Por más de 20 años, los científicos han sido capaces de medir con precisión los niveles de hormonas usando muestras de saliva. Estas muestras se pueden tomar en casa y ser enviadas a un laboratorio para un análisis de radioinmunoensayo. El costo de este método es mucho más bajo y la Organización Mundial de la Salud los aprobó en los 90s gracias a su facilidad de uso, eficacia, exactitud y factibilidad.
Este método de probar las hormonas, es el recomendado en este protocolo pero se puede utilizar cualquier método disponible o de preferencia.
Como cada país tiene sistemas y reglas diferentes, deberás informarte en tu comunidad local de cómo conseguir estos tipos de test ya sea buscando en línea o investigando en los lugares de interés.
Con los test de saliva se puede probar los niveles de: estradiol, estrona, estriol, testosterona, DHEA, melatonina, pregnenolona, androstenediona, cortisol y otras hormonas. Para medir la progesterona es mejor utilizar el método de extracción de sangre, ya que es una hormona liposoluble.
Conclusión hormonas
Las hormonas mencionadas son todas necesarias para que el cuerpo funcione adecuadamente.
Es particularmente importante para los hombres que sufren de la próstata mantener niveles de hormonas saludables. Mientras que los andrógenos como la testosterona y DHEA son especialmente vitales para la salud de la próstata, cada una de las hormonas básicas juega su rol en los beneficios de salud para esta.
Recuerda probar tus niveles de hormonas regularmente para que puedas mantener un balance hormonal saludable. Sin importar el tipo de enfermedad que estés sufriendo, lo ideal sería probar las 12 hormonas base ya que los doctores de cualquier tipo rara vez hacen estas pruebas.
Tus hormonas son extremadamente importante para todos los aspectos de tu salud.
No es posible experimentar un estado óptimo de salud si el sistema endocrino no está balanceado en niveles juveniles. 7- Ejercicios Sabemos lo bueno, necesario e importante que son los ejercicios para nuestra salud. Para mantenernos en salud y eliminar los problemas de la próstata, es necesario hacer ejercicios.
Los ejercicios son muy efectivos en balancear ciertas hormonas que son difíciles de balancear utilizando otros métodos o simplemente no están disponible en forma de suplementos.
Lo mejor sería tener una rutina de ejercicios balanceada entre aeróbicos y entrenamiento de resistencia (pesas). Pero salir a caminar tan sólo 30 minutos al día, es efectivo y buen comienzo; ahora, es importante aumentar la dificultad agregando más y diferentes ejercicios a medida que el cuerpo se va adaptando.
El ciclismo no es bueno para la próstata, ni los ejercicios de resistencia muy pesados, ejercítate con bajo peso. Lo importante es hacer los ejercicios un mínimo de 3-5 veces por semana.
8- Ayuno
Ayunar una vez a la semana por tan sólo un día. Bastante fácil en general aunque difícil para muchos.
Bebe sólo agua de cena a cena, por ejemplo: Si cenaste a las 8:00 PM, no vuelves a comer nada sólido hasta el próximo día a las 8:00 PM, bebiendo sólo agua.
Si consideras necesario, puedes hacer jugo de vegetales con un extractor, algún batido (esto rompería la ayuna) o una sopa si te sientes que no puedes aguantar el día completo y te esfuerzas el doble la semana siguiente hasta que lo logres.
9- Medicamentos y malos hábitos
Evita los medicamentos por prescripción, sólo tómalos si son temporales, en caso de emergencia o si hay alguna excepción; como en el caso de la diabetes o un medicamento al cual ya seas adicto y no puedas parar repentinamente. En ese caso elimínalo poco a poco mientras vayas mejorando tu situación a través de métodos naturales.
Todos estamos familiarizados con los malos hábitos y en el caso de la próstata, estos incluyen el café. Abandona las bebidas alcohólicas, drogas recreacionales, postres o cualquier otro hábito que no tenga ningún beneficio de salud y sólo la empeore.
Se puede hacer de todo de forma moderada, pero hay que ser consciente si se buscan resultados permanentes, de forma natural. Para resultados permanentes, se necesitan cambios permanentes.
Suplementos de mantenimiento
Para mantener la salud necesitamos vitaminas, minerales y otros nutrientes como los antioxidantes y enzimas. Estos nutrientes actúan como la “gasolina” del cuerpo y obtenemos este combustible por medio de la alimentación, con muy pocas excepciones.
Como la dieta común no tiene suficiente variedad y los suelos están agotados de nutrientes por causa de la agricultura convencional es necesario tomar suplementos. Estos suplementos nos dan los nutrientes que no logramos obtener de forma natural de los alimentos.
Esta lista es de suplementos de mantenimiento, los suplementos recomendados a largo plazo en el protocolo para mantener la salud general. Para tomar antes, durante y después de completar el protocolo día a día (la misma lista también es recomendada para las damas).
Vitaminas
Vitamina B: B1 (Tiamina): 1.5mg,
B2 (Riboflavina): 1.75 mg,
B3 (Niacinina): 20 mg, B6: 2 mg,
B12: 2 mg, Biotin: 300 mcg,
B9 (Ácido fólico): 400 mcg,
B5 (Ácido pantoténico): 10 mg.
Vitamina C: 60 mg
Vitamina D: 800 IU
Vitamina E: 200 IU (mixed natural tocopherols)
Vitamina K: 2400 mcg (K1 y K2)
Minerales Los mismos mencionados anteriormente en la misma cantidad.
Otros nutrientes
Acidophilus: 6 billion de organismos Acetil-L-carnitina: 500 a 1000 mg Beta-caroteno: 10,000 IU (preferible la vitamina A) Beta-glucano: 200 mg o más Beta-sitosterol, complejo: 300 a 600 mg CoenzimaQ10: 100 mg Diindolilmetano (DIM): 200 mg Aceite de linaza: 1,000 a 2,000 mg (preferible, aceite de higado de bacalao) Fructooligosacáridos (FOS): 750 a 1500 mg Glucosamina: 500 a 1000 mg L-glutamina: 2,000 mg Acido lipoico: 400 mg N-acetil cisteína (NAC): 600 mg (Glutatión) Fosfatidilserina (PS): 100 mg Quercetina: 100 mg Isoflavonas de soya: 40 mg (genestein y daidzein)
Listas de suplementos para la salud de la próstata
Aquí comparto varios enlaces con los diferentes suplementos mencionados en este artículo. No es necesario comprar exactamente estos suplementos, la meta de estas listas es darte una idea de cuáles son los suplementos, cómo se ven y que puedas encontrarlos de forma fácil.
Suplementos nutricionales
Otros nutrientes importantes
Suplementos para uso periódico
Suplementos de hormonas
Suplementos de mantenimiento
Recuerda que cada persona es diferente y reacciona de diferente forma a diferentes estímulos. Si sientes que un suplemento no está haciendo su trabajo puedes cambiar la marca, calidad o subir la dosis, si sientes que alguno te está haciendo daño o simplemente no es para tí, puedes bajar la dosis o eliminarlo.
Al comienzo será un poco abrumador, mucha información, muchos suplementos, muchas instrucciones pero con el tiempo te acostumbrarás y comenzarás a sentir los suplementos uno a uno aunque te los bebas todos juntos, podrás definir la dosis que prefieres y con el tiempo todo se vuelve más fácil y sencillo.
Vale la pena. No optes por cirugía, radiación o medicamentos tóxicos para tratar tus problemas de la próstata, porque puedes terminar en pañales, perdiendo la habilidad sexual o morir una muerte prematura tortuosa.
En mi opinión, sólo después de probar todo lo que existe, sin ningún resultado, se puede considerar un método donde los efectos secundarios incluye la muerte. Nota: No tengo forma de saber donde se encuentran estos productos en diferentes lugares del mundo. Se pueden usar las listas que aquí comparto como guía para encontrarlos de forma local, viendo los nombres y marcas o simplemente comprarlos directamente desde Amazon.com.
La razón por la cual no puedo ayudar es por que tenemos lectores de todos los lados del mundo donde se habla español, entonces no se donde venden los productos en los diferentes países.
Conclusión
Espero que esta información te sea de ayuda y si tienes problemas de la próstata los puedas resolver. Este protocolo funcionó para mí y sin duda alguna sé que funcionará para todo aquel que lo implemente en un estado de ánimo positivo.
Vimos como un solo suplemento (ácido elágico) puede mejorar significativamente la salud de la próstata, cuando implementamos todos estos cambios y sugerencias, entonces sin duda alguna los resultados serán rápidamente visibles.
No me gusta subir las expectativas, ya que creo que es mejor verlo en primera persona, pero; te aseguro que con este protocolo verás mejoras en los síntomas en tan sólo unos días o pocas semanas.
Cambios grandes los verás en tan sólo unos meses. Finalmente llegarás al punto donde no te sentirás incómodo ni tendrás ningún problema, incluso si no estás tomando los suplementos, esto ya sucede después de varios meses en el protocolo.
Recuerda que aún así debes continuar bebiendo suplementos y alimentándote bien, ya que la deficiencia de ciertos nutrientes es la principal causa de la mayoría de los problemas de salud que existen.
Picture credit Fuentes: The Natural Prostate Cure by Roger Mason http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/prostatediseases.html [1] Nickel JC. Prostatitis and related conditions, orchitis, and epididymitis. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Novick AC, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 10th ed. Philadelphia: Saunders; 2012: 327–356. [2] http://www.urologyhealth.org/urology/index.cfm?article=31 [3] http://www.cancer.org/cancer/prostatecancer/detailedguide/prostate-cancer-key-statistics [4] Cancer Epidemilogy, Biomarkers Preview v 6, 1997.
Sigue Leyendo:
MAS INFO:
No hay comentarios:
Publicar un comentario