¿Es mejor almorzar plato único o dos platos más postre?

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La comida debe proporcionarnos entre un 30-35% de nuestra ingesta diaria, y es importante que siempre contenga: verdura o hortalizas, en ensalada, crema, cocida o salteada, alguna fuente de hidratos de carbono como el arroz, pasta, legumbres, pan (preferiblemente integrales) o patata y algún alimento proteico como la carne, el pescado o el huevo. 

Puedes tomar un plato único completo, o repartirlo en dos platos con guarniciones. Elige de postre yogur desnatado o fruta.

http://www.abc.es/salud/noticias/20140214/abci-estarbien-201402132232.html