¿Para qué sirve la Vitamina D ?

Función de la vitamina D

La vitamina D es una de las vitaminas más importantes dentro del organismo. 

Esto es debido a que cumple funciones esenciales para el buen funcionamiento de ciertos órganos y sistemas. 

La vitamina D es una vitamina que se obtiene a través de los alimentos, ya sea en su forma activa o a través de sus precursores (7-dehidrocolesterol de origen animal o el ergosterol, de origen vegetal). 

Para entender un poco más sobre la vitamina D, es necesario saber para qué sirve y cómo actúa.

Más del 50% de la vitamina D se absorbe en forma de precursores en el intestino, la cual luego es transportada a la sangre, a través de una proteína específica.

Una vez que la vitamina D es absorbida está lista para cumplir con sus funciones específicas.

¿Para qué sirve la vitamina D?

Mantiene el equilibrio del calcio y fósforo. 

Aumenta la reabsorción de calcio a nivel renal, movilizando dicho mineral hacia los huesos. 

Favorece el desarrollo óseo. 

Promueve la actividad antitumoral. 

Todas estas funciones hacen de la vitamina D una vitamina esencial para el buen desarrollo orgánico.

Un adulto necesita, para mantener estas funciones, 10 mg/día de vitamina D. Este requerimiento puede cubrirse con una dieta equilibrada y completa.

En caso de que no fuese así, se corre el riesgo de sufrir raquitismo, osteoporosis, trastornos renales o hepáticos.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.