martes, 28 de marzo de 2017

8 usos del agua de arroz que probablemente no conocías

A diario usamos diferentes productos para, por ejemplo, embellecer la piel, cuidar el cabello y tratar enfermedades. 

Tal vez no lo sabías, pero el agua de arroz tiene características que la vuelven útil para muchos de ellos, y además, posee la ventaja de ser mucho más económica que esos productos, al mismo tiempo que es completamente natural, biodegradable y no contaminante.

Las propiedades del agua de arroz han sido utilizadas durante siglos en muchas regiones del planeta. 

Por ejemplo, se dice que es uno de los secretos de la belleza de las mujeres asiáticas, y nadie puede negar que tienen una hermosa piel y un cabello muy saludable. Pero además de los beneficios estéticos, el agua de arroz tiene propiedades increíbles para la salud, e incluso puede ayudar a prevenir el cáncer.



A continuación encontrarás 8 usos del agua de arroz para reemplazar productos que posiblemente utilizas a diario, y la receta para prepararla, aunque también puedes usar el agua que queda cuando preparas el arroz para la comida, siempre y cuando no tenga aceite ni sal.

Preparación

1. Hierve un puñado de arroz (preferentemente orgánico) en agua destilada.

2. Cuela el exceso de agua en un frasco de vidrio. Cúbrelo y guárdalo en el refrigerador.

3. Una vez fría, aprovecha el agua para lo que necesites.


Usos cosméticos del agua de arroz

1. Acondicionador de cabello

Luego de lavar el cabello normalmente, enjuagar con agua de arroz. Dejar actuar algunos minutos y volver a enjuagar. Dejará el cabello suave, brillante y con un aspecto más sano, y se puede usar incluso para reemplazar el acondicionador.

2. Tonificador para la piel

Humedecer un algodón en el agua de arroz y aplicarlo en la piel del rostro cada noche, antes de ir a dormir, como una loción tonificadora. Los componentes del arroz son eficaces para fijar los poros y fortalecer las células, y acompañan a los agentes que absorben rayos UV. Es tan bueno como un tónico comercial, pero mucho más natural.

3. Secador de acné

Simplemente aplicándola sobre los granitos con un algodón, el agua de arroz, desinflamatoria y secativa, puede ayudar a que el acné desaparezca rápidamente, y no contiene ningún químico, como algunas lociones que pueden mejorar el aspecto de la piel en apariencia, pero que en verdad son irritantes y solo empeoran el problema.

Usos medicinales

4. Remedio contra la diarrea

Un vaso de agua de arroz con una pizca de sal es un remedio natural que ayuda a recuperar el agua que se pierde en la diarrea y a detenerla mucho más rápido.

5. Loción desinflamante

Ante erupciones o irritaciones de la piel persistentes, empaparse en un baño de agua de arroz durante 15 minutos. Repetir cuantas veces sea necesario, y la inflamación disminuirá notablemente. 

6. Tratamiento para el eczema

El almidón presente en el agua de arroz es muy eficaz en el tratamiento de eczema. Basta con aplicar agua de arroz fría sobre la zona afectada y repetir el procedimiento con regularidad para comenzar a notar los resultados.

7. Prevención del cáncer

Beber regularmente agua de arroz ayuda a equilibrar el pH de nuestro cuerpo, lo que significa que aporta efectos protectores ante el cáncer porque promueve un entorno poco o nada favorable para el mismo.

8. Fortalecimiento de los músculos

El agua de arroz contiene los 8 aminoácidos esenciales, por eso beberla ayuda a la regeneración muscular. También contiene hidratos de carbono, por eso es excelente fuente de energía para quienes practican deporte. 

 por Laura Vidal

FUENTES:

Hacer demasiado cardio podría incrementar a 7 veces su riesgo de desarrollar problemas cardíacos

¿Teme ir al gimnasio para hacer un entrenamiento que nunca parece terminar? O ¿Evita por completo hacer ejercicio por que no tiene el tiempo? Entonces lo que estoy a punto de decirle le quedara como anillo al dedo: A veces cuando se trata de ejercicio, menos es más. 

Cada vez es más claro que el ejercicio excesivo, particularmente largos períodos de cardio, pueden causar más daño que beneficio. 

© Desconocido

Y mientras la mayoría de las personas en los Estados Unidos se beneficiarían de hacer más ejercicio, es probable que tenga la necesidad de hacer ejercicio durante más de 45 minutos--en promedio—mientras que haga ejercicio correctamente y de manera eficiente. De hecho, uno de los ejercicios más eficaces que conozco sólo toma 20 minutos para completarlo (le explicaré más adelante)... 



Cuando una buena rutina de ejercicio no sale bien... 

Es importante hacer latir su corazón con el ejercicio cardiovascular regular. A medida que su ritmo cardíaco aumenta, mejora su cantidad de oxígeno en la sangre, y las endorfinas, que son como analgésicos naturales, incrementan. 

Mientras tanto, el ejercicio aeróbico activa el sistema inmunológico, ayuda a su corazón a bombear sangre de manera más eficiente y con el tiempo aumenta su resistencia. Pero hay un límite con estos beneficios, y si se alarga por mucho tiempo su sesión de cardio, en realidad podría dañar a su cuerpo, lo que le causaría:

Un estado catabólico, en el que sus tejidos se rompen
Un exceso de liberación de cortisol (hormona del estrés), que no sólo contribuye al catabolismo, sino también las enfermedades crónicas
Desgarres microscópicos en las fibras musculares (que tendrá dificultad para sanar si continua ejerciendo mucho esfuerzo) y aumenta el riesgo de lesiones
Un sistema inmunológico débil
Insomnio, especialmente si su entrenamiento es por la tarde o por la nocheEn los últimos años, las investigaciones emergentes nos han proporcionado toda una nueva comprensión de lo que su cuerpo requiere en términos de ejercicio, y muchos de nuestros conceptos anteriores han tenido que modificarse. Ahora está claro que hacer demasiado ejercicio puede ser un duro golpe para su salud. 

Demasiado cardio incluso podría dañar el corazón 

Uno de los mejores ejemplos de los riesgos de hacer demasiado ejercicio lo podemos ver con los corredores de maratón. Correr un maratón con frecuencia es visto como un epítome del ejercicio y como la mejor evidencia de resistencia. Pero esto le genera mucho estrés a su corazón. 

De acuerdo con el estudio presentado en el Congreso Cardiovascular Canadiense en 2010 en Montreal, el ejercicio regular disminuye su riesgo cardiovascular en un factor de dos o tres. 

Pero el ejercicio vigoroso prolongado durante el maratón eleva el riesgo cardíaco en siete veces. Las carreras de larga distancia también causan altos niveles de inflamación que podría desencadenar eventos cardiacos1 y dañar su corazón incluso después de haber terminado. 

En un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology,2 investigadores reunieron a un grupo de hombres de edad avanzada que estaban en buena forma. Todos eran miembros del club de los 100 Maratones, es decir, los atletas que han corrido un mínimo de 100 maratones. 

Si correr maratones proporciona beneficios cardiovasculares, entonces este sería un excelente grupo para evaluar. Entonces, ¿qué fue lo que encontraron? 

La mitad de los atletas de toda la vida y de edad avanzada mostraron algo de cicatrización en el músculo cardíaco como resultado, y eran particularmente los hombres que habían entrenado lo más duro y prolongado. 

La investigación también ha revelado cicatrización en el corazón después de un entrenamiento cardiovascular élite. Publicado en la revista Circulation,3 un estudio en animales fue diseñado para imitar la carga de ejercicio vigoroso diario de los maratonistas comprometidos durante el transcurso de 10 años. 

Todas las ratas tenían corazones sanos y normales al inicio del estudio, pero al final la mayoría de ellas habían desarrollado "cicatrización dispersa y algunos cambios estructurales, similar a los cambios observados en los atletas de resistencia". 

Sin embargo, otro estudio demostró que los atletas de elite de resistencia sufren de menor función del ventrículo derecho del corazón después de una carrera de resistencia.4 

También tienen elevados niveles de enzimas cardíacas en la sangre, que son marcadores de lesión cardíaca, y el 12 % de los atletas tenían tejido cicatricial detectable en su músculo cardiaco una semana después de la carrera. Por lo tanto, es más que probable que si hace mucho ejercicio le causara mucho daño a su corazón. 

Idealmente, para obtener los mayores beneficios, tiene que esforzarse lo suficientemente duro al grado que sea desafiante, mientras toma suficiente tiempo para la recuperación y reparación. 

Resulta que una de las mejores maneras de hacer esto es seguir un régimen de ejercicios que imite los movimientos de nuestros antepasados cazadores-recolectores , que incluyó ráfagas cortas de actividades de alta intensidad-- pero no carreras a larga distancia, como las hace en un maratón o incluso mientras corre en una cinta. 

Los periodos cortos de ejercicio de alta intensidad generan más beneficios en menos tiempo 

Al principio, mencione un entrenamiento increíblemente eficiente que puede terminar en tan sólo 20 minutos. Me refería al Peak Fitness

Después de un período de calentamiento de tres minutos, aumentara su ritmo cardíaco hasta su umbral anaeróbico de 20 a 30 segundos (puedo hacer esto al hacer un sprint, en una elíptica, o en una bicicleta reclinable, etc.), seguido por una recuperación de 90 segundos, es todo. Luego, repita el ciclo para un total de ocho repeticiones, como se muestra abajo. 

De acuerdo con el experto en fitness Phil Campbell, autor de "Ready Set Go", para lograr obtener los beneficios cardiovasculares tiene que ejercitar todas sus fibras musculares (tiene tres tipos diferentes) y sus sistemas de energía. 

Curiosamente, esto no se puede lograr con el cardio tradicional... Su corazón tiene dos diferentes procesos metabólicos:
El aeróbico, que requieren oxígeno para el combustible
El anaeróbico, Qué no requiere nada oxígenoEl entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de cardio tradicionales se enfocan principalmente en el proceso aeróbico. 

Por el contrario, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, como el Peak Fitness, se enfoca en sus procesos aeróbicos Y anaeróbicos, que es lo que necesita para obtener el óptimo beneficio cardiovascular. 

Como un beneficio adicional, cuando hace adecuadamente el Peak Fitness, también incrementara la hormona del crecimiento humano (HGH, por sus siglas en inglés), y como resultado aumentara el crecimiento muscular y la quema el exceso de grasa de manera más efectiva. 

La liberación naturalmente elevada de HGH también desempeña un importante rol en fomentar la salud general y la longevidad. 

Cuando hace ejercicio, tiene que esforzarse lo más duro que pueda pocas veces a la semana, pero tendrá que analizar cuidadosamente la tolerancia a este estrés, y darle a su cuerpo tiempo para recuperarse. De hecho, no debería hacer los ejercicios Peak Fitness más de tres veces a la semana. 

Pero si lo hace, en realidad podría causar más daño que beneficio—lo mismo que si corriera un maratón. En mi caso lo hago aproximadamente una vez a la semana en caso que esté haciendo el entrenamiento de la fuerza ya que esto me permite suficiente tiempo para recuperarme. 

También puede hacer el entrenamiento con pesas de alta intensidad pero lentamente 

Dr. Doug McGuff, MD, un médico de urgencias, es un defensor del entrenamiento en intervalos de alta intensidad con el uso de pesas, el cual supuestamente le ayuda a lograr los mismos resultados utilizando que el Peak Fitness con el uso de máquinas de cardio. 

Si ve la entrevista notara que el recomienda hacer MENOS y solo utilizar el programa muy intenso una vez cada 7 a 10 días. Esto no me convence ya que no creo que sea lo ideal, así que hago tres entrenamientos a la semana, dos entrenamientos de fuerza y ​​uno dePeak Fitness 

En la entrevista anterior, habla del entrenamiento de alta intensidad tipo aeróbico y del entrenamiento de alta intensidad súper lento con pesas. 

Él cree que sólo necesita 12 minutos de entrenamiento de fuerza Super Lento una vez a la semana para lograr la misma producción de la hormona del crecimiento que con el Peak Fitness. La intensidad es la clave, y, según el Dr. McGuff, cuando la intensidad es muy alta, puede que sea necesario reducir la frecuencia para que realmente pueda ser efectivo. 

Estos ejercicios se pueden hacer con el uso de pesas o máquinas. La ventaja de utilizar una máquina de calidad es que le permitirá enfocar su mente en el esfuerzo y no en el movimiento. 

El Dr. McGuff sugiere los siguientes cinco movimientos:

Pull-down (o, chin up [dominadas])
Press de pecho
Compoun row (Un movimiento de jalón de plano horizontal)
Press hombro
Press de piernasHe aquí un resumen de cómo realizar cada ejercicio: 

1. Comience por levantar el peso lo más lento y gradualmente como le sea posible. La primera pulgada debería tomarle unos dos segundos. 

Debido a que se está limitando a hacer un movimiento brusco para subir el peso, será muy difícil de completar el movimiento completo en menos de 7-10 segundos. (Al momento de levantarlo, deténgase en un ángulo de 10 a 15 grados antes de que su extremidad este completamente extendida y regrese lentamente a la posición de inicio) 

2. Baje lentamente el peso. 

3. Repita hasta que este cansado. (Una vez que llegue el agotamiento, no trate de hacer un movimiento brusco para hacer la última repetición. 

En cambio, sólo siga tratando de realizar el movimiento durante otros cinco segundos más o menos, aunque no esté logrando nada. Si está utilizando la cantidad adecuada de peso o resistencia, podrá realizar cuatro a ocho repeticiones) 

4. Inmediatamente pase al siguiente ejercicio del siguiente grupo muscular y repita los tres primeros pasos. Cuando lo hace de esta manera, su entrenamiento no durara más 12 o 15 minutos. 

La importancia de la recuperación 

Si hace ejercicio porque se siente mejor o por que le ayuda a mantener su peso bien equilibrado, en el caso de la mayoría de las personas, también cabe destacar que es uno de los mejores tratamientos para el insomnio y para reducir la resistencia a la insulina, además de ser un increíble soporte para tratar la depresión. 

Así que las razones para hacer ejercicio son muchas. Si empieza lentamente, y lo más importante, si escucha a su cuerpo, no debería tener ningún problema de esforzarse demasiado. 

Sin embargo, si es un atleta de hueso colorado, es posible que tenga que analizar la manera en que entrena. 

Desde mi punto de vista puede entrenar para lograr dos metas; una para maximizar la competitividad atlética y la otra para la longevidad y mejor fertilidad (especialmente en las mujeres). En mi opinión, no es posible hacer ambos ya que tienen patrones muy opuestos. 

Como lo comenté anteriormente, la investigación ha demostrado que reemplazar esas largas horas del entrenamiento cardio con ejercicios de alta intensidad tipo ráfaga pero en menos tiempo, como el Peak Fitness, en realidad obtendrá mejores resultados en mucho menos tiempo. Pero la recuperación es fundamental... 

Esto no sólo incluye descansar su cuerpo entre los entrenamientos, sino también darle los nutrientes adecuados que necesita para la fase de recuperación, ya que un alimento después del entrenamiento puede apoyar o impedir los beneficios del ejercicio. 

Por ejemplo, comer proteínas de rápida asimilación como la proteína de lactosuero de alta calidad, a los 30 minutos de su entrenamiento, "impedirá" de una manera eficiente que su tejido muscular entre en un estado catabólico y le dará los nutrientes adecuados para estimular la reparación y el rejuvenecimiento. 

Fuentes y referencias



Dr. Mercola
vie, 10 mar 2017 00:00 UTC

¿Un peligro para la salud? Toda la verdad sobre las manchas blancas en las uñas


Mírese las uñas, ¿divisa alguna manchita blanca? Si es así este artículo es de su interés, dado que una especialista en dermatología nos aclara los motivos y sus consecuencias para la salud.

pixabay.com

Aunque quizá no esté familiarizado con el término, casi todos hemos tenido alguna vez en la vida leuconiquia: se trata del término médico utilizado para definir la presencia de manchas blancas en la superficie de las uñas. Su origen ha sido objeto de diversas leyendas urbanas, como que se debe a una hipotética falta de vitaminas o minerales -como el calcio- o a la aparición de hongos.



¿Cuáles son sus causas?

Sin embargo, comúnmente el motivo de su aparición es mucho más inofensivo. "Existen diversas causas de leuconiquia", destaca a RT Lidia Maroñas Jiménez, dermatóloga de la Clínica Dermatológica Internacional (Madrid, España).

"La causa más frecuente son los procesos inflamatorios o los traumatismos repetidos sobre la matriz ungueal"

Lidia Maroñas Jiménez, dermatóloga en Clínica Dermatológica Internacional

"En general, la causa más frecuente son los procesos inflamatorios o los traumatismos repetidos sobre la matriz ungueal, como la realización de manicuras agresivas sobre la cutícula, los golpes, el uso de detergentes y sustancias agresivas", explica.

Asimismo, la especialista en dermatología apunta que existen dos tipos de leuconiquia: la verdadera (discoloración blanquecina de la lámina ungueal) y la aparente (discoloración blanquecina del lecho ungueal). Esta última es apreciable por transparencia a través de la lámina y permanece fija a pesar del crecimiento de la uña. 

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¿Suponen un peligro para la salud?

Al igual que ocurre con otras partes de nuestro cuerpo, el estado de las uñas también puede darnos una pista sobre nuestra salud. A este respecto, Mariñas Jiménez sostiene que "en general, la presencia de manchas blancas en las uñas solo implica una alteración estética que no conlleva ningún riesgo para la salud".

"En general, la presencia de manchas blancas en las uñas solo implica una alteración estética"
Lidia Maroñas Jiménez, dermatóloga en Clínica Dermatológica Internacional

Sin embargo, la dermatóloga alerta de que la presencia de leuconiquia aparente "sí puede ser la expresión de determinadas enfermedades internas como la cirrosis hepática, la insuficiencia renal, la insuficiencia cardiaca o la diabetes".
¿Existe tratamiento?

Mariñas Jiménez apunta que "no existe un tratamiento específico, ya que sus causas pueden ser muy variadas". "Por ello, siempre recomendamos que los pacientes con este tipo de alteraciones consulten al dermatólogo para realizar una orientación diagnóstica y terapéutica adecuadas", añade.

Respecto a si existe alguna forma o recomendación para evitar la aparición de estas manchitas, la especialista sostiene: "El factor clave para evitar que aparezcan es evitar los traumatismos repetidos sobre la uña, incluyendo la manipulación agresiva de las mismas durante procesos de manicura".

Publicado: 28 mar 2017 12:59 GMT
Yulia Nitchiporenko
https://actualidad.rt.com/actualidad/234353-salud-manchas-blancas-unas

10 cosas que no sabías sobre el acné

Nadie se muere por un problema así, pero la enfermedad más frecuente entre los jóvenes provoca un sufrimiento enorme. Los tratamientos personalizados destierran los granos de la cara y la obsesión que estos desencadenan.

Los maduros también lo sufren

Adolescencia y acné van de la mano. Suele desarrollarse entre los trece y los quince años, y los expertos destacan que en la mayoría de los casos se curaría sin tratamiento alrededor de los veinte. Sin embargo, por el choque psicológico que produce, requiere una atención urgente. Los médicos tienen respuestas para anticipar el fi n de un mal que puede llegar a ser un calvario. También disponen de ellas para los adultos, porque el 3 % de los hombres y el 12 % de las mujeres de más de 45 años sufren acné



Genético, aunque no solo hereditario

La predisposición a padecer acné la traemos en nuestros genes, pero no siempre tiene por qué dar la cara. Lo más común es que un episodio determinado provoque su aparición. Muchas veces los propios cambios que se originan en el cuerpo durante la pubertad ya justifican su debut. ¿Se puede prevenir? Resulta difícil, porque el acné nace en ladermis media y no tiene refl ejo externo hasta que surgen los granos. Lo que sí se puede es controlarlo en cuanto se manifiestan los primeros puntitos.

El embarazo, un momento de rebrote

En las mujeres adultas es más común durante la gestación. Los cambios hormonales que se producen en este periodo pueden provocar su aparición o reactivarlo. La menstruación y el consumo de anticonceptivos figuran también entre los posibles detonantes. En este grupo tiene, además, una repercusión psicológica superior. Según los especialistas, las mujeres confiesan en la consulta que el acné les influye en sus relaciones sociales, sexuales y laborales.

Una enfermedad con mil rostros

Todos los pacientes con acné presentan signos de acné en la cara y un 70 % de ellos los tienen, además, en hombros y espalda. Lo más signifi cativo es que se manifi esta de muchas maneras. Cada una es indicativa de la gravedad del proceso, lo cual resulta muy útil para que el médico oriente el tratamiento. El tapón que las células muertas de la piel producen al obstruir el poro puede provocar puntos blancos, unos granos en la dermis, la forma más benigna del trastorno. El siguiente escalón son las típicas espinillas y las pápulas, unos bultos rosados que pueden doler al tocarlos. Después surgen pústulas –granos rojos con pus– y nódulos –forúnculos internos grandes, dolorosos y sólidos–. Finalmente, aparecen quistes profundos y llenos de pus.

La paciencia es tan útil como la terapia

Los especialistas abordan este problema por tres fl ancos, que tienen que ver con los factores que facilitan el desarrollo del acné. Las terapias regulan la secreción sebácea, evitan la obstrucción del folículo y disminuyen el número de bacterias. Para los casos leves y moderados se usan, sobre todo, cremas o geles con ácido azeláico. En los episodios graves se recurre a antibióticos. Es fundamental empezar el tratamiento con los primeros signos, porque las lesiones pueden dar lugar a cicatrices que, si no se tratan, dejan marca para siempre. Y el elemento clave: perseverar en la terapia, ya que el acné tarda al menos tres meses en curarse.

Sí, puedes tener sexo

Ni es consecuencia de un aumento de la actividad sexual ni tiene relación con el consumo dechocolate o de frutos secos. Tampoco estamos ante un mal contagioso, ni su origen es siempre la falta de higiene. Los dermatólogos insisten en desterrar esas leyendas, aunque señalan que los hábitos saludables, en alimentación y en el resto de actividades, siempre benefi cian. De hecho, se aconseja evitar el estrés, cuidar el sueño y hacer deporte. También se recomienda tener una higiene cuidada y no olvidarse de que algunos jabones son perjudiciales, porque tienen un efecto inflamatorio en los comedones típicos de esta dolencia.

Di no a las cremas

El acné necesita aire libre. Por eso conviene aparcar los cosméticos –incluso los que se anuncian como libres de aceite–, los fotoprotectores y el maquillaje. Afrontar la enfermedad con éxito exige no tocarse los granos y dejar respirar a la piel. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) recomienda limpiar la cara dos veces al día para barrer las células muertas que pueden bloquear los poros, y secarse sin frotar. Y si resulta conveniente o no tomar el sol es una cuestión controvertida entre los dermató- logos. Coinciden en que, fuera de las horas de mayor radiación, seca la grasa de la piel, pero si aquella es intensa produce el efecto contrario.

Inconvenientes del medicamento más eficaz

Los dermatólogos hablan de la isotretinoína como un producto sumamente eficiente. De hecho, su marca comercial, Roacutan, es el tratamiento más popular contra el acné grave.Este compuesto derivado de la vitamina A se usa también contra el cáncer, y gracias a él los comedones desaparecen de la cara, disminuye la carga de bacterias y cesa la secreción sebácea. Pero, como todo fármaco, puede tener efectos adversos dependiendo de la dosis que se tome. De ahí que los especialistas alerten del peligro de automedicarse. Lo más frecuente es que produzca sequedad en la piel, y también aparecen síntomas como cansancio, cefaleas intensas y sudoración excesiva. Si lo toma una mujer embarazada, pueden darse malformaciones en el feto.

Fumar empeora su evolución

El tabaco no tiene ningún beneficio para la salud, y el acné no es una excepción. Se ha comprobado que la adicción a la nicotina hace que persista en las personas que lo sufren, entre otras cosas, porque produce inflamación en los tejidos, uno de los síntomas característicos de esta enfermedad. Además, puede actuar como desencadenante entre quienes tienen predisposición a padecerla. Las consecuencias también alcanzan a losfumadores pasivos, ya que el humo bloquea los poros de la piel e impide que transpire.

Afecta más a la mente que a la cara

Los especialistas insisten en los datos de numerosos estudios que apuntan que el 40% de los adolescentes que lo sufren se sienten acomplejados e incluso un 5% de los que padecen acné grave ha pensado en el suicidio. La enfermedad y la depresión se superponen, por lo que muchas veces es necesaria la ayuda de un psicólogo o un psiquiatra, además del dermatólogo. El objetivo es evitar que el problema se convierta en un mal crónico con repercusiones en la salud mental, cuando tendría que ser un compañero pasajero.

Álvaro Sánchez León
http://www.muyinteresante.es/salud/fotos/10-cosas-que-no-sabias-sobre-el-acne/los-maduros-tambien-lo-sufren

Consejos naturales para prevenir y tratar los Piojos

Resultado de imagen de huevos de piojos o caspa
El hecho de tener piojos es cada vez más frecuente, y un auténtico castigo para la cabeza de los niños y la preocupación de los padres. Se encuentran en el pelo, pero pueden infestar la ropa y artículos que entran en contacto con la cabeza (sombreros, ropa, cuello, cepillos, peines, etc.). 

Los piojos no pueden sobrevivir más de tres días si se les priva de ingesta de sangre que toman de su huésped humano, y la eclosión de los huevos se produce en el espacio de una semana.

Si acudimos a establecimientos y grandes superficies, encontraremos una gran variedad de productos para matar piojos y liendres. 

Sin embargo, no siempre hay una garantía total de los ingredientes que utilizan, ni cuan peligrosos son para los niños, sobre todo cuando son muy pequeños. 



Además, algunos suelen sufrir alergias o erupciones por causa de estos productos, que pueden resultar demasiado fuertes para la dermis del cuero cabelludo. Su eficiencia, por otro lado, suele ser discutible en tanto en cuanto los piojos y las liendres vuelven a aparecer cuando dejamos de aplicarlos.

Así, echar mano de remedios naturales heredados de antaño pueden resultar en una opción más óptima. Por ejemplo, la infusión de hojas de eucalipto vertida en la cabeza del niño (a temperatura templada o semifría) es una de las alternativas más populares. El vertido debe hacerse una vez que la cabeza ya esté lavada y bien limpia. Se realizan masajes circulares para que el líquido penetre bien en las raíces y el cuero cabelludo, que es donde viven los piojos y donde ponen los huevos (liendres). El enjuague es opcional.

La preparación puede realizarse en casa con un puñado de hojas de eucalipto, o bien puede comprarse ya preparada. Lo dicho aquí puede aplicarse igualmente a las infusiones de romero, igualmente eficaces en la eliminación de los piojos.

Se ha dicho siempre que el vinagre de manzana es el mejor tratamiento para evitar que los piojos “se suban” al pelo. Esto se debe a que sus componentes son agresivos para estos seres, tanto como para acabar con ellos y hacer que otros no intenten siquiera acercarse a los niños. Es más eficaz erradicar las liendres, ya que las desprende del cabello sin tener que pasar el peine fino o quitarlas con los dedos.

La aplicación del vinagre de manzana es sencilla: una vez finalizado el baño, se aplica una solución de dos terceras partes de agua caliente o tibia y una de vinagre de manzana. También se puede rociar un poco por encima de la cabeza con el pelo seco. El único “problema” de este remedio es el mal olor que puede llegar a desprender.

Por su parte, el tratamiento con mahonesa necesita una aplicación de una o varias cucharadas en el pelo seco sin lavar, asegurándonos de que todo el cuero cabelludo y la raíz del pelo estén tapados por este aderezo. La textura aceitosa y pesada asfixia a los piojos en cuestión de minutos. Para que el efecto sea aún mejor, puedes colocar una gorra de baño y dejar que actúe durante al menos ocho horas. Cuando pase el tiempo, será cuestión de retirar la gorra y lavar el cabello con agua bien caliente, para posteriormente separar el pelo en secciones y repasarlo con el peine fino suavemente. Se deberá repetir el procedimiento entre siete y diez días después de la primera aplicación.

Aceites esenciales

La aromaterapia científica ofrece una alternativa natural, eficaz y segura a los productos de síntesis (piretrinas, malatión). Dentro de las propiedades antiinfecciosas de los aceites esenciales, debemos tener en cuenta las acciones parasitífugas y las parasiticidas, que nos servirán como repelentes o para el tratamiento de la infestación, respectivamente. Las familias bioquímicas responsables de estas acciones son los fenoles, los óxidos terpénicos, las cetonas y las lactonas sesquiterpénicas. Pueden actuar de dos formas sobre el sistema nervioso, bien provocando una parálisis de los piojos, o bien destruyendo su sistema respiratorio. En este sentido, destacamos los aceites esenciales de clavo, menta poleo, lavanda, lavandín, orégano de Grecia, y árbol del té.

El aceite de oliva también asfixia a los piojos. Bastaría con aplicar unas cuatro cucharadas de este aceite sobre la cabeza y cubrirla con una gorra de ducha, dejándola puesta unas cuatro o cinco horas. Después habría que lavar el cabello de forma habitual, y pasar la liendrera, mechón por mechón, para ir quitando los piojos. Conviene repetir la operación dos o tres veces por semana al menos durante quince días para asegurarnos de que las liendres que había cuando se inició el tratamiento ya han nacido y se han convertido en larvas.

Otro de los buenos aceites para combatir los piojos y, de paso, aportarle nutrición al pelo, es el aceite de coco. Este ingrediente tiene propiedades antibióticas y antivirales que previenen de infecciones y hongos para un cabello más saludable. Se aplican unas cuantas gotas de aceite de coco con suaves masajes por todo el cuero cabelludo. En ocasiones se usa como acondicionador, ya que suaviza el pelo y le deja un brillo interesante.

Para terminar, conviene recordar algunos consejos que nos harán la vida más fácil:

• El piojo se ve con facilidad, pero la liendre es más difícil de detectar y se pega más al cabello, por lo que cuesta más eliminarla.

• Lavar sábanas, cojines, toallas, ropa, etc. que hayan estado en contacto con la persona infectada por piojos.

• Deshacerse de todos los productos que hayan estado en contacto con el cabello de la persona infectada (peines, cepillos, coleteros, diademas, etc. )

http://www.blogdefarmacia.com/consejos-naturales-para-prevenir-y-tratar-los-piojos/

sábado, 25 de marzo de 2017

Combate la hipertensión y el colesterol alto con este remedio casero de jengibre y ajo

Aunque este remedio es muy efectivo para regular los casos de hipertensión y colesterol alto siempre deberemos apoyarlo con una dieta equilibrada y con actividad física para obtener mejores resultados

La hipertensión y el colesterol alto son dos afecciones cardiovasculares que, debido al estilo de vida sedentario, van en aumento cada año.

Su aparición causa un sobresfuerzo en el músculo cardíaco y, a su vez, afecta la circulación sanguínea y la salud arterial.



Lo más preocupante es que ambas se desarrollan de manera silenciosa y, la mayor parte de las veces, sus diagnósticos se dan cuando ya están en un grado de desarrollo avanzado.

Como consecuencia, aumenta el riesgo de afecciones como la arteriosclerosis, el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.

Además, dado que también pueden afectar el funcionamiento de otros sistemas del cuerpo, la calidad de vida empieza a desmejorarse.

Por fortuna, gracias a las propiedades de algunos ingredientes naturales podemos preparar algunos remedios caseros para combatirlos de forma segura y eficaz.

En esta oportunidad queremos compartir una receta con jengibre y ajo que, por su concentración de nutrientes, es bastante útil para complementar su tratamiento.

¡Descúbrela!

Remedio casero de jengibre y ajo para controlar la presión arterial y el colesterol

El remedio natural de jengibre y ajo es una antigua receta que se ha utilizado para disminuir los niveles de presión arterial alta y colesterol malo (LDL).

Estos ingredientes se destacan por su poder antiinflamatorio, depurativo y vasodilatador. Así, tras ser asimilados en el organismo, facilitan el control de estas afecciones.

Aunque no se trata de una cura milagrosa o algo similar, sí es un gran apoyo para aquellas personas que han sido diagnosticadas con estos problemas.

Beneficios del jengibre

Los principales beneficios del jengibre para combatir la hipertensión y la hipercolesterolemia se le atribuyen a una sustancia activa conocida como gingerol.

Esta, que también le confiere su particular sabor picante, actúa como un antiinflamatorio natural, ideal para aliviar los problemas circulatorios.

Su acción desintoxicante promueve la limpieza de la sangre y, con esto, reduce la acumulación de lípidos en las paredes arteriales.

También tiene un ligero efecto diurético que contribuye a eliminar los líquidos retenidos en los tejidos, regulando las sales minerales y facilitando el control de la presión arterial alta.

Beneficios del ajo

Por su alta concentración de un compuesto sulfuroso llamado alicina, el ajo se ha destacado desde la antigüedad como uno de los mejores alimentos para promover la salud cardiovascular.

Esta sustancia, que también se encuentra en la cebolla, tiene propiedades antiinflamatorias, anticoagulantes y vasodilatadoras. Todas estas son determinantes para regular la presión y evitar la acumulación de colesterol.

Su poder desintoxicante mejora los procesos que filtran la sangre, disminuyendo la acumulación de toxinas y otras partículas dañinas que viajan a través del torrente sanguíneo.

Además, cuenta con cantidades importantes de vitaminas y minerales que fortalecen elmúsculo cardíaco y las arterias.
¿Cómo preparar este remedio casero de jengibre y ajo?

Para potenciar las propiedades del jengibre y el ajo, este remedio aprovecha las cualidades del vinagre de manzana, el limón y la miel de abejas.

Todos estos ingredientes reunidos conforman una poderosa receta natural que, ingerida de forma habitual, previene un sinfín de enfermedades.

Y es que, aunque está diseñada para mejorar la salud cardiovascular, también fortalece el sistema inmunitario y mejora la salud pulmonar.


Ingredientes

½ taza de jugo de limón (125 ml)
1 cucharadita de jengibre rallado (5 ml)
1 diente de ajo
1 cucharada de miel de abejas (25 g)
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (10 g)
Preparación
Vierte el jugo de limón en un frasco de vidrio y, a continuación, agrégale el jengibre rallado y un diente de ajo triturado.
Remueve todo con un utensilio de madera y agrega la miel de abejas y el vinagre de manzana.
Sella bien el preparado y déjalo concentrar durante 24 horas.
Asegúrate de agitarlo varias veces para que todos sus ingredientes se mezclen bien.
Pasado este tiempo, consume una cucharada en ayunas y repite la dosis antes de cada comida principal.
Almacena el remedio restante en el refrigerador y consúmelo a diario.

Ten en cuenta que sus efectos no son inmediatos, pero comenzarás a sentirte mejor en cuestión de días.

Con el fin de conseguir buenos resultados con este tratamiento debes mejorar tus hábitos alimenticios y hacer ejercicio regular.

La combinación de todos estos factores es la manera más efectiva de hacerle frente a estos problemas antes de que desarrollen otras complicaciones.

Consejos para aliviar el dolor lumbar

El dolor lumbar se puede aliviar de forma eficaz con remedios bastante simples, aplicados de forma continua, que con tratamientos de acción rápida. Para aliviar el dolor lumbar, por ejemplo, debemos darle importancia al reposo y a la realizacion de algun ejercicio de bajo impacto para ayudarnos a mejorar nuestra condición.

El dolor lumbar o lumbagia es un tipo de dolor que puede llegar a ser muy fuerte y persistente si no se trata de la forma adecuada.

Lo que compone la zona lumbar es una estructura con elementos conectados y superpuestos que de irritarse o presentar algun problema, pueden desembocar en dolor lumbar o un dolor que se extienda a otras partes de nuestro cuerpo.



Es un dolor bastante habitual, pues un 70% de personas pueden llegar a experimentarlo en algún momento de su vida.Los síntomas más habituales pueden ser hormigueo, sensación de ardor, sensación de dolor agudo, o dolor seco, dolor intenso que pueden llegar a irradiar en otras zonas, como las piernas, cadera, la parte inferior del pie, pueden provocarte espasmos musculares…

Consejos para aliviar el dolor lumbar:

1. Hay que evitar la actividad física, durante las primeras horas de dolor. 

Esto nos podrá ayudar a disminuir una posible inflamación futura

2. Aplicar una compresa caliente o fría

Para aliviar el dolor en la zona afectada, se puede aplicar una compresa caliente o fría (según prefiramos). Se recomienda aplicar hielo durante los primeros dos o tres días de dolor, y después usar calor.

3. Para dormir

Nuestra posición a la hora de dormir debe ser fetal, pues esta nos ayuda a aliviar la presión de la espalda.

4. Analgésicos

Si el dolor que sufrimos no es intenso, siempre podemos recurrir a algún analgésico de venta libre. Igualmente, no es recomendable tomarlos sin supervisión médica, y mucho menos excedernos en su consumo

5. Masajes

No menosprecies el poder de los masajes, pues pueden ayudarte a disminuir significativamente el dolor. Es muy importante y recomendable hacerlos de la mano de un verdadero especialista, ya que si se hace de forma incorrecta es probable que incluso llegue a empeorar el problema.

6. Ejercicios de agua

Son muy importantes y eficaces los ejercicios de agua, sobretodo aquellos que incluyen una gran variedad de movimientos (además te ayudarán a combatir la artitris). Los ejercicios de agua son una gran forma de desoxidar los músculos de la espalda que pocas veces usamos. También nos puede ayudar el yoga.

7. Tumbarse con las piernas en alto

Esta técnica de relajación es muy buena para aliviar el dolor lumbar. Nos tumbaremos en el suelo, y apoyaremos las pantorrillas en lo alto de una silla, mientras tengamos nuestras rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Esta postura es tan buena porque reduce la presión en la espalda, y además, puede resultarnos verdaderamente cómoda.

8. No reposes demasiado

Si empieza a dolerte la espalda de forma puntual, siempre es recomendable el descanso y reposo en un primer momento. Después, para ayudarnos a estimular la circulación, debemos levantarnos y caminar al menos durante media hora cada tres horas. De otra manera, podemos correr el riesgo de quedarnos rígidos y en cualquier momento el dolor lumbar puede agravarse. Quedarse en la cama tanto tiempo no es beneficioso para los dolores de espalda.

9. Cómo pisas y los zapatos que usas

Las pisadas en el asfalto pueden provocarte estrés físico, y este se puede transmitir a la espalda produciendote dolor lumbar. Además, en mujeres, no es nada recomendable usar zapatos de tacón alto cuando se tiene dolor lumbar. Esto se puede evitar si usas zapatos o plantillas cómodas que absorban el impacto, estos zapatos son especializados y siempre puedes encontrarlos en zapaterias especializadas o tiendas de deporte. Muchos estudios nos han demostrado que la mayoría de las personas que padecen dolores de espalda notan una mejoría instantánea en el momento en el que cambian de calzado, o usan almohadillas o suelas que absorban el impacto.

10. Ejercicio

La mayoria de dolencias que padecemos, y sobre todo para mejorar la salud de aquellas personas que padecen de dolor de espalda, lo más recomendable es ponernos en marcha y hacer ejercicio, por ello debemos comprobar nuestra capacidad aeróbica. Si tenemos problemas en la espalda, nos interesa mucho mejorar nuestra forma física. En cuanto empieces a ejercitarte a diario notarás cómo progresivamente dejas de padecer todos esos dolores de espalda tan frecuentes y molestos que antes padecías con regularidad.


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